情绪稳定 - 首先有个好心情
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在这被教育的年代
多年以前，我曾坐在某技校心理咨询师招聘的笔试考场里。题目与心理学专业知识一点都不相关，与教师职位也一点都不相关，也不属于公共知识范畴。 面对这样一份医科知识考卷，我觉察到周围其他应聘者神情举止间流露出同样的困惑和无助。然而，没有人向监考员提出疑问（监考员对此能知道什么，又能做点什么呢？他们也不过是聘用机制里双盲实验中的一个角色）。 多年的应考历练早已把我们的想法磨平，我们变得乖顺，乖顺得逆… -
赞美里的评价 ——关于亲子教育的一点思考
有一天傍晚，我一个人去附近的学校跑步，天阴阴的，空荡荡的操场，只见一对父女。 年轻的爸爸左手拎着小书包，右手抱着小外套，跟在小女孩（小小的小学生）的身后。 小女孩穿着粉色的毛衣，黑色的毛裤套在精巧的黑靴子里，一路跑跑停停。爸爸在后面不停歇地鼓励道：“好样的……真是好女孩……”（那一刻，我有点感动，为天下有这样愿意陪伴孩子成长的父亲） 小女孩跑了一阵，还是停下来了，怎么也不肯再跑。 … -
自我成长之于性向发展 ——对一例疑是同性恋个案的思考
一位三十出头的男性在预约电话中简明地说要过来咨询同性恋问题。 来访以后，他在初诊登记表上写明了咨询目的——希望能够纠正自己的同性恋，过正常人的生活。 观察发现，这位来访者身材比较矮小、消瘦，话语急切，目光游离多于专注，双手紧抱胸前。 原来，来访者和女友交往了半年，相互看好，可望年底结婚。 可是，每每女友作出亲密的性暗示，当事人都装作不懂，只是仪式性地拉手、接吻，没有进一步的举动。来… -
心灵的救赎——和职场PUA勇敢地说不！
前段时间网络平台上一封辞职信又火了，他的离职原因是这么写的：“胃口不好，消化不了领导画的饼；体格不行，扛不住领导埋的雷；反应太慢，接不住领导甩的锅；脚也太大，穿不了有些人给的小鞋；演技也差，对不起这么大的剧组。” 后面的点赞评论一大片，而评论的主流集中在“总结的太到位”、“确实这样”、“人间真实”等等，之所以大火，我想因为既文采好、诙谐幽默，又契合了很多人的心声。 回想到多年前那位老师的一…
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冬天喝什么养生茶好 冬天适合喝什么茶养生
茶自古以来就是养生的上品，不同的季节喝茶对人体有着不同的功效。在寒冷的冬季，一杯热乎的茶，不仅驱走了寒意，而且还使人的身体更加健康。那么冬天喝什么养生茶好呢？一起来了解一下吧。 冬天喝什么养生茶好 1.茉莉花茶 茉莉花茶有润燥通便的功效，冬天容易便秘喝点茉莉花茶可以润燥，在冬天嗓子干口渴可以多喝点茉莉花茶。常喝茉莉花茶对于女性来说不仅可以美容养颜、净白皮肤还能够抵抗衰老，还能疏通人体肠胃可以排宿便… -
红糖水可以缓解痛经吗 喝红糖水有什么好处
一说到痛经，通常我们想的第一个缓解疼痛的方法就是——喝红糖水。红糖是很多痛经女性的必备品，每月大姨妈报道的时候，都会泡些红糖水喝，那么红糖水可以缓解痛经吗？一起来看看吧。 红糖水可以缓解痛经吗 红糖水可以缓解痛经。红糖水有暖胃的作用，因为偏暖，尤其是红糖和姜茶在一起的时候，可能比较偏热，起到一定的暖胃保健的作用。而且红糖水还有一定的补血的作用，对痛经会有一定的缓解作用。 喝红糖水有什么好处 1.防… -
五味子能长期泡水喝吗 五味子泡水喝的功效和作用
五味子在生活中经常被人们用来泡水喝，营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，那么五味子能长期泡水喝吗？接下来一起来了解一下吧。 五味子能长期泡水喝吗 五味子是一种中药材，虽然没有明显的毒副作用，也需要在对应的症状时才能在医嘱下长期服用，中病即止。如用于保健强身，不建议长期服用。因为五味子味酸、能收敛固涩，长期服用可能会引起胃酸过多，还可能会导致便秘、汗液减少等不利健康的情况。 五味子泡水… -
小孩嘴唇起泡图片 小孩嘴唇起泡是什么原因
生活当中有好多的孩子会出现嘴上起泡的现象，这也是一种身体不正常的情况，那么小孩嘴唇起泡是什么原因呢？接下来一起来了解一下吧。 小孩嘴唇起泡是什么原因 1.感染 如果孩子患有病毒或者细菌感染，嘴角会起泡，尤其是患有疱疹病毒以后，嘴角起泡的概率非常大，并且常常还会有发热、咽喉红肿等其他的伴随症状。 2.唇疱疹 生长在嘴唇或其周围的小水泡，传染性极高，多发于感冒、发烧期等人体抵抗力下降时期。唇疱疹可通过… -
瑜伽能美容吗,教你三式让你容光焕发
瑜伽真能美容吗?这废话噢，健身基本都有这个功能。但瑜伽有更独特的地方，瑜伽中有些体式更有利于面部血液循环，内环境的改善，毒素排出，最终达到美颜、紧致面部线条效果。 1、桥式 【做法】仰卧，双手放于身体两侧，掌心朝下;屈双腿并拢，以双手为支撑，慢慢抬腰腹必佑健康部和臀部离地，使大必佑腿与上身成一直线为止。保持3-5个呼吸，重复5-7次。 2、束角式 【做法】坐姿，弯曲膝盖，两脚脚掌贴合，靠近会阴。双… -
石斛泡水一次几颗 石斛泡水喝的功效和作用
石斛是一种营养价值极高的养生食材，既能滋补身体又能缓解体质，人们可以直接用它泡水喝，那么石斛泡水一次几颗呢？接下来就为大家介绍。 石斛泡水一次几颗 在用石斛泡水喝的时候，可以每次取2-3个，最多不超过5个石斛，直接放入到干净的玻璃杯中或者陶瓷杯中，加入适量开水冲泡，如果放入的石斛数量过少会影响它泡出汤汁的保健功效，而放入的数量过多则会加重人体多器官负担，不利于它养生功效的发挥。 石斛泡水喝的功效和… -
切记！这样练瑜伽最伤身！
第1种 很久不练，一练就连上几节课，连上好几天，然后再次晒网 哈哈，瑜伽馆有很多这样的朋友，消失了几个月，突然出现，上课很勤快，然后告诉老师，练完全身酸痛，很累，没精神。 那当然的呀，饭要一口一口吃，练习要一天练一天的量。就好像你不能今天把好几天的饭给吃了，然后后面饿几天吧？ 瑜伽，也是一样，每天保持一定量，建议1节课程，时间大概60-120分钟，看个人情况，就可以了。 第2种 开空调练瑜伽 不能… -
秋天吃什么食物好 哪些食物在秋天吃最好
秋天是丰收的季节，也是进补的好时节，色彩缤纷的水果蔬菜纷纷上架，多补充些新鲜果蔬，不仅能满足吃货们味蕾的享受，还能达到养生的效果。那么秋天吃什么食物好呢？下面为大家介绍。 秋天吃什么食物好 1.梨子 梨子含有85%的水分和丰富的维生素、钙、磷、铁、碘等微量元素等。而秋季空气干燥，如若每天能坚持食用一定量的梨子，可缓解秋燥，生津润肺。 2.百合 中医认为，百合能补益心肺。肺虚咳嗽、干咳无痰或者受到秋…
膳食计划 - 针对性吃花样
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经期调理膳食计划
经期调理的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
肝肾同源膳食计划
肝肾同源的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
滋阴补血膳食计划
滋阴补血的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中... -
备孕调理膳食计划
备孕的最佳膳食计划是什么？ 低碳水化合物和生酮饮食计划 都可以成功减肥。但是，如果您正在经历减肥停滞——或者只是想加快减肥速度—— 间歇性禁食或高蛋白饮食可能是您的正确选择。 通过适合减肥的膳食计划，您将确切知道该吃多少，进而为您提供更健康、更平衡的日常生活。 计划中...
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秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤
工艺： 炖 口味： 咸鲜味 时间： 5分钟 难度： 新手尝试 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的主料 冬瓜：200克 瘦肉：50克 干贝：5克1人份 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的辅料 小葱：少许 白胡椒粉：少许 食盐：2克 格琳诺尔有机亚麻籽油：适量 姜片：1片 料酒：1勺 秋日冬瓜大丰收，在家做锅瘦肉冬瓜汤，一的做法视频 秋日冬瓜大丰收，… -
糯糯红枣苹果银耳羹
工艺： 煮 口味： 酸甜味 时间： 15分钟 难度： 新手尝试 糯糯红枣苹果银耳羹的主料 银耳干 ：2克 蜜枣：3颗 老冰糖：几粒1人份 糯糯红枣苹果银耳羹的辅料 纯净水：220毫升 苹果：1/3只 糯糯红枣苹果银耳羹的做法视频 暂无上传做菜视频 糯糯红枣苹果银耳羹的做法步骤 步骤1 准备材料 步骤2 2、苹果去皮切小块，把所有材料一起放入。 步骤3 加好不… -
钟南山呼吁：早上或是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，帮助养胃
古人曰，日出而作，日落而息，一日之计在于晨，早上是养生的关键时期，更是养胃的黄金期。 钟南山，中国工程院院士，现任呼吸疾病国家重点实验室主任，国家呼吸疾病临床医学研究中心主任。 老院士已经80多岁了，但是整个人看起来却特别有活力，看起来像60岁的一样精神矍铄，除了与好心态有关以外，也与自己的养生意识有关。 他参加广州“美食与健康养生论坛”活动时，钟南山教授就有跟大家分享他关于饮食与健康的知识。 早… -
烤金枪鱼沙拉
最好的清洁饮食——金枪鱼和面条是赶走那些饥饿恶魔的完美组合。 原料 5.3 盎司/150 克米粉1个芒果4个西红柿1个鳄梨5.3 盎司/150 克糖片4个大葱1汤匙菜籽油3汤匙大豆1/2 红辣椒，切碎1 杯/2 分升（200 毫升）切碎的香菜1个石灰21.1 盎司/600 克金枪鱼排（4 份）1汤匙油1/2茶匙盐2汤匙芝麻 指示 1按照说明将米粉煮沸，在水中冷冲洗。2将芒果、西红柿和鳄梨切成小块。…
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火针疗法的注意事项
1、做好思想准备，消除紧张情绪。 2、自己畏惧火针者不宜施术于人。 3、对于体弱或敏感者，刺激量不宜过度。 4、注意用火安全，防止灼伤。 5、针刺后忌食生冷辛辣、鱼虾等发物。 6、保持针孔清洁干燥、一日内禁止洗浴。火针内容来源：网络整理，仅供研究参考，如需针灸，请到正规中医院！ -
拈痛汤
拈痛汤 拈痛汤的用法用量 拈痛汤的功效主治 拈痛汤的用法用量 组成：白术4.5克，人参（去芦）、苦参（酒炒）、升麻（去芦）、葛根、苍术各6克，防风（去芦）、知母（酒洗）、泽泻、猪苓、当归身各9克，炙甘草、黄芩（酒洗）、茵陈（酒炒）、羌活各15克。 用法：上药哎咀，每服30克，用水600毫升，煎至150毫升，去滓，空腹时服。 拈痛汤的功效主治 主治：脚气肿痛，脚膝生疮，脓… -
一杯山药进琼糜
李捷 海南省省委组织部 我自小爱吃山药，一则因为那时家贫人多、口粮不足，而家乡的红壤肥沃，盛产山药，此物可兼当饭菜，节省银子，就像李笠翁说的“一事两用，何俭如之”，最受我们穷人家欢迎。二则喜它味道，煮熟的山药入口甘滑，软糯绵长，顺到肚里暖暖一片，甚是受用，每每让我吃饱了还舍不得放手。 后来我离开家乡负笈求学、工作，很多生活习性在辗转中改变，唯独这吃山药的癖好一直如故。平日偶尔逛菜市场，但凡看到山药… -
淡白舌薄黄苔2
【形象】舌淡白瘦嫩。苔薄老黄，边尖光莹。 【主病】气血双亏；气虚津少；虚阳浮越。 【病例】气血双亏，阳虚热浮。中医望诊内容来源：网络整理，仅供参考！ -
我亦乾坤有情者——怀念国医大师裘沛然老师
陈汉平 上海中医药大学 我自患病后，先是在中山医院，后又到龙华医院，手术化疗加中药，终于在4个月后的2004年4月暂从病魔手掌中逃生。之后不久，一个华灯初上的夜晚，年届91周岁的裘沛然先生，迈着蹒跚的步履独自登上4层楼梯，走进我已栖身多年的陋室。看着他上气不接下气的模样，着实让我吃了一惊，有些不安。大约上世纪90年代初，老人也来过一次，是应邀参加我与研究生简易的中秋家庭聚餐。落座后，喘息初定的裘老… -
老年人少吃这3类食物，健康又长寿
第一。过咸，这个问题尤其在东北，我要特殊强调一下，因为我们东北人口味偏重。吃的一些东西就得是啥呀，太咸点儿的，那有味，入味，所以说老年人过咸绝对没有好处，因为过咸的话它会导致我们什么，这种体内的水液潴留过多，也就是说白了与我们这种高血压发病密切相关，其实我们人每天的一个盐的摄入量，看到那啤酒瓶盖没，一瓶啤酒瓶盖儿，那是一天的盐的摄入量，所以说你不能太多，太咸了，对身体有害而无一益，所以说老年人，过… -
泄泻的问诊
泄泻是指排便次数增多，粪质稀薄，严重者泻出物如水状的病证。古人又称之为“濡泄”“洞泄”“飨泄”“注泄”“下利”。泄泻的致病因素常有感受外邪，如寒湿暑热之邪在侵袭皮毛肺卫的同时也能直接影响脾胃运化功能；或伤于饮食，不洁之物损伤脾胃，传导失职，升降失调；或七情不和，肝气郁结，横逆乘脾，运化失常，或久病脾胃虚弱，水谷不化，清浊不分．以上病理变化均可导致脾胃功能障碍，脾胃运化失职，湿浊内生，蕴子肠胃，水谷… -
麦粒灸疗法
麦粒灸疗法是将艾绒制成麦粒大小的艾炷置于穴位或病变部位上，通过施灸，以治疗疾病的―种方法。 本疗法属于灸法中的直接灸，但非化脓性灸。宋人窦材《扁鹊心书》载：“凡灸大人，艾炷须如莲子，底阔三分；若灸四肢与小儿，艾炷如苍耳子大；灸头面，艾炷如麦粒大……”当时已提出了灸治不同年龄与不同部位的患者，可将艾绒搓成大小不同的如圆锥、麦粒、苍耳子、莲子、橄榄形等艾炷。由于该疗法具有较为显著的疗效，故近代应用亦极…
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肝郁气滞型阳痿-早泄刮痧部位图解
阳痿、早泄是指阴茎不能勃起进行性交，或阴茎虽能勃起，但不能维持足够的硬度完成性交，或性交过程中出现早射精的现象。阳痿、早泄绝大多数是由于精神和心理因素引起，常伴有口苦、急躁易怒、胁肋胀痛、手足心热、小便短赤，中医辨证多属肝郁气滞、阴虚火旺证，患者只要解除心理负担，按照下面介绍的刮痧方法去做，就能有效改善阳痿症状。 刮拭部位： 刮拭方法： 1、用厉刮法刮拭头部双侧额旁3带、额顶带后1/3段，并在这些… -
股四头肌损伤小针刀疗法
股四头肌损伤是由于剧烈奔跑或突然踢物时，股四头肌猛然的收缩，或由于打、砸、撞等暴力作用于大腿前面引起的。股四头肌损伤后出现局部出血、肿胀、疼痛，使肌肉收缩能力降低，从而影响髋膝关节的屈伸功能。股四头肌损伤严重会造成断裂，甚至发生股四头肌髌骨上缘撕裂，髌骨骨膜也随之撕脱，可产生骨膜出血，日久血肿发生机化、钙化、骨化等。 运动员、强体力劳动者急性损伤多见，慢性、积累性损伤则多发于中老年人。损伤常发生在… -
腰部塑形艾灸哪个部位图解
腰部是人体的黄金分割点，对人体的外形有着巨大的影响。女性的上半身和下半身的比例 和美好程度都靠腰部去搭建和维系。但由于许许多多的原因，如长期坐着办公、疏于运动、肌 肉下垂等，“水桶腰”已经成了女性的噩梦。 【肾俞】位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。 【天枢】位于肚脐左右旁开2寸（3横指宽）处，左右各有一穴。 【太乙】位于上腹部，神阙穴（肚脐）正上方2寸（3横指宽）处旁开2… -
眼睑浮肿按摩部位图解
眼睑浮肿一般分为两个类型：一种眼睑浮肿是由眼睛及临近组织的疾病引起，如眼睑脓肿、结膜炎、皮炎、急性青光眼等，多为单侧眼睑浮肿；另一种是眼睑肿胀，皮肤色素潮红，眼睑睁开困难，是炎症性的眼睑水肿。很多时候眼睑浮肿都是由生活不规律而引发的，深爱伴侣的你除了监督他/她按时作息外，还可以做些什么呢？ 包含穴位： 1、按揉瞳子髎 位置：眼角外侧1厘米凹陷处。 按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者坐于其头后，双手拇指…
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抑郁症有两大原因，这类人在遭遇打击时更“易碎”
提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是你知道吗，其实胃胀气、头痛、性欲减退、睡不着这些症状，竟然也和抑郁症有关系！ 患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下，逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因。 在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果让他难以置信——抑郁症。 央视财经频道《职场健康课》栏目邀请到中南大学… -
肝火的检查和诊断
肝火上炎 病证头热、头痛 主要症候 头热、头痛、面红、目赤，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄，脉弦有力。 肝火亢盛 病证消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。 肝火上冲 病证 舌血+刃 主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口… -
肝火旺盛怎么办？肝火旺盛如何调理吃什么好？
肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤．易怒．头痛．胁痛．口苦．吐血．咯血．脉弦数等症。 肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。 爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口… -
肝火旺盛怎么办？不妨在平时多吃这7种食物！
我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。 肝火旺盛要吃哪些食物？ 1、 菠菜：那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适…
